Search this site

Persoonlijke dieet- en voedingsbegeleiding op maat door diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. Contract met alle zorgverzekeraars. Welkom! Ik ben diëtist Anna Nelemans Diëtist Anna Nelemans Houten en Stichtse Vecht Als diëtist bied ik persoonlijke voedings- en dieetbegeleiding, volledig afgestemd op uw gezondheid, leefstijl en wensen. Of het gaat om medische klachten, gewichtsbeheersing of het verbeteren van het algehele welzijn, denk ik graag met u mee. Zin om samen aan de slag te gaan? Neem dan gerust contact met mij op of meld u aan via de knop hieronder. 06 - 182 45 272 info@anna-nelemans.live maak een afspraak Mijn Expertises Ik ben diëtist, gespecialiseerd in maag- en darmklachten , IBD (ziekte van Crohn en colitis ulcerosa), voedselovergevoeligheid , c oeliakie , het prikkelbare darm syndroom (PDS ) en het FODMAP-dieet . lees verder Daarnaast kunt u bij mij terecht voor dieetbegeleiding bij overgewicht , een verhoogd cholesterol, ongewenst gewichtsverlies, (risico op) ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. zie alle indicaties Op locatie of online Diëtist in Houten en Stichtse Vecht Zoekt u een diëtist in de regio Utrecht? U bent van harte welkom in mijn praktijklocaties in Houten, Vreeland en Kockengen. In Houten en Vreeland zijn consulten ook mogelijk op zaterdag. Online diëtist Wilt u begeleiding op afstand? Dat kan via beeldbellen. De inhoud, tarieven en werkwijze zijn hetzelfde als bij een afspraak in de praktijk. Het is makkelijk in te plannen en werkt net zo effectief als een fysieke afspraak. lees verder Diëtist aan huis Kunt u vanwege medische redenen niet naar de praktijk? In dat geval kan ik bij u langskomen voor een huisbezoek. Huisbezoeken zijn mogelijk in de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Kockengen, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Maak direct een afspraak klik hier!

Hulp bij FODMAP-dieet door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. In Houten, Vreeland/Stichtse Vecht of online. afspraak maken Het FODMAP-dieet Als FODMAP-diëtist ondersteun ik u graag bij het volgen van het FODMAP-dieet. Het FODMAP-dieet werd in 2005 ontwikkeld door wetenschappers van Monash University in Australië, met als doel de klachten van het prikkelbare darm syndroom (PDS) te verminderen. Tegenwoordig wordt dit dieet ook met succes toegepast bij andere gastro-intestinale aandoeningen, waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. FODMAP's (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen) zijn koolhydraten die moeilijk of helemaal niet in de dunne darm worden opgenomen. Vervolgens komen ze in de dikke darm terecht, waar ze door bacteriën worden afgebroken (gefermenteerd). Dit proces leidt tot gasvorming, wat kan resulteren in klachten zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en een opgezwollen buik. Naast gasvorming kunnen er ook buikpijn, buikkrampen, diarree en/of obstipatie optreden. Niet iedereen reageert op alle FODMAP's. Daarnaast geven kleine hoeveelheden FODMAP's vaak weinig tot geen klachten. Het FODMAP-dieet wordt daarom niet als een dieet gezien, maar als een leerproces waarin u ontdekt welke voedingsmiddelen bij u klachten uitlokken en in welke hoeveelheden u ze kunt verdragen. Vanwege de complexiteit wordt aangeraden om het FODMAP-bepekte dieet onder begeleiding te volgen. Dit vergroot de effectiviteit en helpt tekorten te voorkomen. Als FODMAP-diëtist bied ik u hier graag mijn ondersteuning aan. Het traject wordt gevolgd volgens de officiële Monash FODMAP-methode. maak een asfpraak Het FODMAP-dieet onder begeleiding van een gespecialiseerde diëtist Het FODMAP-dieet bestaat uit drie fasen: Eliminatie Herintroductie Personalisatie In de eliminatiefase worden producten die rijk zijn aan FODMAP's vermeden. De weggelaten producten worden vervangen door volwaardige alternatieven, zodat u geen tekorten aan voedingsstoffen oploopt. Ik geef uitleg over de eerste fase van het FODMAP-dieet en voorzie u van de benodigde hulpmiddelen, zoals checklijsten, een brochure voor boodschappen, kooktips en voorbeeldmenu's. Zo kunt u het dieet eenvoudig starten. Als u de Monash-app wilt gebruiken, leg ik uit hoe deze app werkt en waar u op moet letten. Het verminderen van klachten treedt meestal op na 2-6 weken. De eliminatiefase mag maximaal 8 weken duren om uw darmgezondheid niet in gevaar te brengen. In de herintroductiefase worden FODMAP-rijke producten per groep geleidelijk opnieuw geïntroduceerd om te testen voor welke FODMAP's en in welke hoeveelheden u gevoelig bent. Ik leg u stap voor stap uit hoe de herintroductie uitgevoerd wordt, welke producten u hiervoor kunt gebruiken en waar u op moet letten. U ontvangt van mij introductieschema's waarmee u thuis de tweede fase van het FODMAP-dieet kunt starten. Volgens de Monash-methode duurt de herintroductiefase 6 tot 8 weken, maar deze kan worden verlengd afhankelijk van uw situatie, wensen en behoeften. In de personalisatiefase identificeren we de triggers en optimaliseren we uw eetpatroon op basis van de bevindingen uit de herintroductiefase. Hierdoor kunt u het gepersonaliseerde FODMAP-beperkte dieet voortzetten met zo min mogelijk beperkingen en zonder terugkerende klachten. maak een asfpraak Het volledige FODMAP-dieet en het FODMAP-light-dieet Twee aanpakken van het FODMAP-dieet: Top-down: het volledige FODMAP-dieet Bottom-up: het FODMAP-light-dieet De keuze tussen de volledige en de lichte variant hangt af van uw situatie en uw wensen. Top-down: het volledige FODMAP-dieet Dit is de meest intensieve aanpak. In de eliminatiefase worden alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan FODMAP's volledig vermeden. Nadat de klachten voldoende zijn afgenomen, volgen de uitgebreide herintroductie- en personalisatiefasen. Bottom-up: het FODMAP-light-dieet Bij de milde variant worden niet alle FODMAP's geëlimineerd, maar alleen de grootste triggers. Deze worden vastgesteld aan de hand van uw klachtenpatroon. De herintroductiefase is vaak korter dan bij de top-downaanpak, omdat het accent ligt op het vermijden van slechts een aantal potentieel problematische voedingsmiddelen. maak een asfpraak Begeleiding in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) of online via videobellen. FODMAP Dieetkosten Belastingaftrek Als u het FODMAP-dieet volgt onder begeleiding van een diëtist, mag u een vast bedrag aan kosten aftrekken bij uw belastingaangifte. De Belastingdienst hanteert hiervoor een jaarlijks aftrekbedrag. Het daadwerkelijke voordeel hangt af van uw inkomen en de drempelwaarde voor zorgkosten. Als uw diëtist kan ik na afronding van de drie FODMAP-fases de benodigde dieetbevestiging voor de belastingaftrek voor u verzorgen, zodat u optimaal gebruikmaakt van deze regeling. Meer informatie over dieetkosten aftrekken vindt u op de website van de Belastingdienst.

Gespecialiseerde diëtist voor maag-darmklachten, coelikie, prikkelbare darmsyndroom en het FODMAP-dieet. Regio Utrecht en online. Vergoed vanuit de basisverzekering. Werkwijze -> Consulten bij de diëtist Voorbereiding diëtist Diëtist zonder verwijzing? Dat kan! Een diëtist is direct toegankelijk (DTD): u heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig. De verwijsbrief bevat echter vaak waardevolle informatie voor een goede dieetbegeleiding, met name bij een chronische ziekten, darmproblematiek of voedselovergevoeligheid. Let op: voor een huisbezoek is een verwijsbrief wél verplicht. Wat neemt u mee naar uw eerste consult bij de diëtist? Neem voor uw eerste consult mee: Identiteitsbewijs: rijbewijs, paspoort of ID -kaart Verwijsbrief (indien aanwezig) Lijst van uw huidige medicatie of supplementen (indien van toepassing) Recente uitslagen van bloedonderzoek of andere onderzoeken (indien van toepassing) Directe en indirecte tijd De directe tijd is de tijd die u met de diëtist in gesprek bent. De indirecte tijd wordt besteed aan de voorbereiding, uitwerking en administratie. Hierbij bent u niet aanwezig. Bij de intake is indirecte tijd standaard inbegrepen. Bij vervolgbezoeken niet, tenzij dit nodig is voor bijvoorbeeld het bestellen van medische voeding, opstellen van een voorbeeldmenu of het maken van een dieetbevestiging. Afspraak verzetten of annuleren Kunt u een afspraak niet nakomen? Geef dit dan minimaal 24 uur van tevoren door. Bij een no-show ontvangt u een factuur voor het consult. Deze kosten worden niet vergoed door uw zorgverzekeraar. maak een asfpraak Consulten dietist Consulten bij de diëtist Intake | 60 min direct + 15 min indirect In kaart brengen van uw hulpvraag en klachten Bespreken van uw doelen, wensen en situatie Inzicht krijgen in uw voedingspatroon en eetgewoonten Bepalen van de eerste stappen Lichaamsanalyse (indien van toepassing) Vervolgconsult kort | 15 minuten Voortgang bespreken Beantwoorden van uw vragen Vervolgstap bepalen Evalueren van de gemaakte aanpassingen Bespreken van eventuele knelpunten Beantwoorden van uw vragen Lichaamsanalyse (indien van toepassing) Vervolgstappen bepalen Vervolgconsult standaard | 30 minuten Vervolgconsult uitgebreid | 45 minuten Evalueren van de gemaakte aanpassingen Bespreken van eventuele knelpunten Beantwoorden van al uw vragen Lichaamsanalyse (indien van toepassing) Vervolgstappen bepalen De eerste afspraak is een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. De frequentie en duur van de begeleiding worden afgestemd op uw persoonlijke situatie en wensen. Vervolgconsulten kunnen indien gewenst ook telefonisch plaatsvinden. Individueel dieetvoorschrift | 15 minuten Onder een individueel dieetvoorschrift vallen de volgende diensten: Invullen van een dieetverklaring voor de Belastingdienst, bijvoorbeeld bij lactose-intolerantie, een glutenvrij dieet bij coeliakie, een energie- en eiwitrijk dieet bij (risico op) ondervoeding of het FODMAP-dieet Opstellen van een brief over uw lopende dieetbehandeling voor een instantie Regelen van een machtiging en bestellen van dieetpreparaten Opstellen van een voorbeelddagmenu Voedingsadvies per e-mail Complete lichaamsanalyse Alleen beschikbaar op locatie in Vreeland (Stichtse Vecht) Eerste meting 30 minuten Herhaalmeting 15 minuten Korte toelichting op de resultaten Uitgeprinte meetwaarden Lees hier meer over lichaamsanalyse Alle consulten (m.u.v. lichaamsanalyse) kunnen ook plaatsvinden op afstand: telefonisch of via beeldbellen. maak een asfpraak

Hoge bloedsuiker? Als diëtist kan ik u helpen met het opstellen van passend dieet bij (pre)diabetes. Online of op locatie in Houten, Kockengen en Vreeland. afspraak maken Diabetes Diabetes mellitus, ook wel suikerziekte genoemd, is een aandoening waarbij het glucosegehalte (suiker) in uw bloed te hoog is. Wat we eten en drinken, heeft invloed op de bloedglucosespiegel. Als uw bloedglucosewaarden regelmatig te hoog zijn, loopt u het risico op complicaties zoals nierproblemen of hart- en vaatziekten. Ik leg u uit welke voeding de bloedglucose beïnvloedt en geef tips om uw hart, bloedvaten en nieren gezond te houden, zodat de kans op complicaties verkleind wordt. Samen werken we aan praktische adviezen om uw voeding af te stemmen op uw situatie en wensen. maak een asfpraak

Dieetadvies door een diëtist wordt 3 uur per jaar vergoed vanuit de basisverzekering. Met of zonder verwijzing. Online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Vergoeding & Tarieven -> Tarieven Vergoeding diëtist Vergoeding voedings- en dieetadvies De basisverzekering vergoedt jaarlijks 3 uur dieetzorg. Dit komt neer op ongeveer 5 consulten per jaar. Omdat ik contracten heb met alle zorgverzekeraars, worden deze consulten volledig vergoed, mits uw eigen risico al is verbruikt. Is uw eigen risico nog niet verbruikt? Dan betaalt u de kosten eerst zelf via uw eigen risico. Veel zorgverzekeraars vergoeden daarnaast vanuit de aanvullende verzekering extra uren voor dieetadvies, bovenop de 3 uur uit de basisverzekering. Bekijk hier het overzicht van pakketten en vergoedingen voor de diëtist. Eigen risico Het eigen risico is het verplichte bedrag dat iedereen vanaf 18 jaar betaalt voor zorg uit het basispakket. Consulten bij de diëtist vallen hieronder. Wilt u weten hoeveel eigen risico u dit jaar nog over heeft? Neem contact op met uw zorgverzekeraar. Facturatie De factuur wordt rechtstreeks naar uw zorgverzekeraar gestuurd. Heeft u uw eigen risico nog niet volledig gebruikt? Dan brengt uw zorgverzekeraar de kosten bij u in rekening. Met of zonder verwijzing De diëtist is direct toegankelijk (DTD). U kunt dus zonder verwijzing van uw huisarts een afspraak maken. Echter, een verwijsbrief bevat vaak relevante medische informatie die belangrijk kan zijn voor een goede dieetbegeleiding. Dit geldt vooral bij chronische ziekten, maag- of darmproblematiek of voedselovergevoeligheid. No-show- en annuleringsbeleid Kunt u een afspraak niet nakomen? Geef dit dan minimaal 24 uur van tevoren door, zodat we de afspraak kunnen verzetten of annuleren. Bij een no-show ontvangt u de factuur voor het consult. De kosten van een no-show worden niet vergoed door uw zorgverzekeraar en zijn voor eigen rekening. Neem contact op Heeft u vragen over vergoedingen of wilt u een afspraak maken met de diëtist? Neem contact op via 06 - 18245272 of info@anna-nelemans.live . maak een asfpraak tarieven Tarieven diëtist De tarieven voor diëtistconsulten verschillen per zorgverzekeraar en bedragen circa € 77 tot € 89 per uur. Als gecontracteerde diëtist ben ik gebonden aan de tarieven van de zorgverzekeraar. Omdat ik met alle zorgverzekeraars een contract heb, worden consulten vanuit het basispakket vergoed . Heeft u uw eigen risico nog niet volledig gebruikt? Dan betaalt u de kosten eerst via uw eigen risico. De onderstaande tarieven gelden uitsluitend wanneer: Uw vergoeding voor dieetadvies is voor dit jaar al volledig gebruikt U verschijnt niet op een afspraak of annuleert deze niet tijdig (no-show) Intake (60 min direct + 15 min indirect): € 112,50 Vervolgconsult (30 min): € 45,00 Vervolgconsult kort (15 min): € 22,50 Vervolgconsult uitgebreid (45 min): € 67,50 Individueel dieetvoorschrift (per 15 min): € 22,50 Complete lichaamsanalyse: € 22,50 maak een asfpraak

Duurt herstel na covid veel te lang? Neem contact op met diëtist in Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Huisbezoek op de verwijzing van de arts. afspraak maken Herstel na corona Als u COVID-19 heeft gehad, kan uw lichaam verzwakt zijn. De mogelijke klachten, zoals vermoeidheid, benauwdheid, misselijkheid en veranderde geur- en smaak, kunnen leiden tot gewichtsverlies. Door gebrek aan eetlust of een eenzijdig eetpatroon kunt u tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, krijgen. Mogelijke deficiënties in combinatie met weinig tot geen beweging zorgen tevens voor ondervoeding en afname van de spiermassa, gevolgd door verder krachtverlies. Dit betekent dat ook mensen met overgewicht ondervoed kunnen raken door deze ziekte. Herstel van COVID-19 is vaak een zeer langzaam proces, waarbij gebalanceerde voeding een cruciale rol speelt. Afhankelijk van de situatie kan ook tijdelijk medische (eiwitrijke) voeding ingezet worden om herstel te bevorderen. maak een asfpraak

Lichaamssamenstelling analyse (spiermassa, vetmassa, viscerale vet, metabolische leeftijd, BMI, etc.) in Vreeland, Stichtse Vecht mbv professionele multi-frequentie BIA-weegschaal. afspraak maken Lichaamsanalyse De complete lichaamsanalyse Inclusief uitleg en uitgeprinte meetwaarden Alleen op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht Waarom een lichaamsanalyse? Tijdens sporten en/of het aanpassen van uw voeding verandert de samenstelling van uw lichaam. Een lichaamsanalyse geeft een nauwkeurig beeld van uw lichaam en uw gezondheid. de lichaamsanalyse helpt de vooruitgang van uw sportdoelen nauwkeurig te meten en uw focus te verhogen de lichaamssamenstelling zegt veel meer over de voortgang en effectiviteit van het afvallen dan alleen het gewicht door het meten van visceraal vet, de totale spiermassa, botmassa en metabolische leeftijd krijgt u een beter inzicht in uw algehele gezondheid op basis van gemeten waarden kunnen voeding en training beter op elkaar afgestemd worden, zodat u uw doel op de meest optimale manier gaat bereiken Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Een lichaamsanalyse wordt uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet Visceraal (inwendig) vet Spiermassa, totaal Skeletspiermassa Vochtmassa Botmassa Totaal lichaamswater Ruststofwisseling (BMR) Metabolische leeftijd Aparte metingen van spier- en vetmassa voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA multi-frequentie weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden bij elk weegconsult uitgeprint en besproken. Wat zijn de kosten? De prijs voor een complete lichaamsanalyse zonder consult bedraagt € 20,00. Dit is inclusief uitleg en een uitgeprinte meetwaarden. Komt u voor een intake, vervolg of eenmalig consult? Dan is de meting van de lichaamssamenstelling inbegrepen bij het consult. maak een asfpraak De ideale meetomstandigheden De lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga altijd met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Onbedoeld afgevallen? Mogelijk ondervoed? Maak een afspraak met diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Huisbezoek in regio Utrecht op aanvraag. U wordt snel geholpen. afspraak maken Ondervoeding Ondervoeding ontstaat als iemand minder eet, een verminderde opname heeft of extra voedingsstoffen nodig heeft. Dit leidt tot ongewenst gewichtsverlies en een slechter functioneren van het lichaam. Ondervoeding kan diverse oorzaken hebben, waaronder: verminderde voedselinname door een verminderde eetlust of misselijkheid moeilijkheden met kauwen, slikken of vertering psychologische problemen, zoals angst, depressie, verdriet sociale factoren, zoals eenzaamheid, armoede, geen mogelijkheid om eten te kopen of bereiden vergeten te eten ziektes zoals als kanker, dementie, COPD, hart- en vaatziekten, infecties Ondervoeding heeft een negatieve invloed op de gezondheid. De gevolgen zijn onder andere: langzamer herstel na een operatie of ziekte, meer en ernstigere complicaties na een operatie, vertraagde wondgenezing, verhoogde kans op doorligwonden (decubitus), verminderde werking van het afweersysteem, verminderde spiermassa, verminderde hart- en longcapaciteit, lagere kwaliteit van leven en verhoogde kans op overlijden. Herkent u onderstaande signalen bij uzelf of mensen die u kent: onbedoeld gewichtsverlies kleding en horloge zitten losser weinig eetlust vermoeidheid slechte conditie Neem dan contact met de huisarts en bespreek de mogelijkheid voor een verwijzing naar een diëtist. Op basis van de situatie en wensen kijken wij naar de mogelijke aanpassingen binnen uw huidige eetpatroon en voedingsvoorkeuren. Indien nodig schrijf ik u medische energie- en/of eiwitrijke (drink)voeding voor. maak een asfpraak Op locatie of bij u thuis U bent van harte welkom in mijn praktijk op de locaties Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Mocht u niet in staat zijn om naar de praktijklocatie te komen, dan kan ik bij u op huisbezoek komen. Huisbezoeken zijn aan te vragen voor de volgende woonplaatsen: Houten, Schalkwijk, Werkhoven, Odijk, Vreeland, Loenen a/d Vecht, Overmeer, Kortenhoef, Nederhorst den Berg, Loosdrecht, Breukelen, Loenersloot en Baambrugge. Let op: huisbezoeken worden alleen vergoed op verwijzing van de arts en mits de verwijzer de indicatie voor het huisbezoek vermeld heeft op de verwijzing.

Begeleiding bij coeliakie door gespecialiseerde diëtist Anna Nelemans. Online of op locatie in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). afspraak maken Coeliakie -> Begeleiding diëtist Wat is coeliakie? Coeliakie is een auto-immuunziekte waarbij glutenbevattende producten een ontsteking in de dunne darm ontlokken. Door deze ontsteking raken darmvlokken beschadigd en kunt u klachten als buikpijn, verminderde eetlust, een opgezette buik, vettige ontlasting, diarree of verstopping ontwikkelen. Daarnaast zijn er klachten die niet direct met de darm te maken hebben, waaronder chronische vermoeidheid, gewichtsverlies en een gevoel van ziek zijn. De diagnose coeliakie wordt gesteld door middel van een bloedonderzoek, eventueel gevolgd door een dunnedarmbiopsie. De behandeling: een strikt glutenvrij dieet De enige effectieve behandeling bij coeliakie is het levenslang volgen van een strikt glutenvrij dieet. Dit betekent dat alle producten met tarwe, gerst, rogge en hun afgeleiden volledig vermeden moeten worden. Zelfs kleine hoeveelheden gluten kunnen schade aanrichten, ook als u daar geen directe klachten van merkt. Een glutenvrij dieet vraagt nauwkeurigheid en kennis. Daarom is professionele begeleiding essentieel, vooral in de beginfase na de diagnose. Iedere situatie is anders. Daarom krijgt u bij mij begeleiding op maat, afgestemd op uw persoonlijke voorkeuren, leefstijl en gezondheid. Samen werken we aan een gezonde basis waarin u zich energieker en zekerder voelt. Wilt u meer weten of direct een afspraak maken op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen ? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder. maak een asfpraak Begeleiding diëtist Als diëtist ondersteun ik u stap voor stap bij: Het begrijpen van de diagnose en wat dit betekent voor uw dagelijks leven Het leren herkennen van gluten in voeding, inclusief verborgen bronnen Etiketten lezen en veilig boodschappen doen Het vermijden van kruisbesmetting in de keuken en buitenshuis Het samenstellen van een volwaardige, smakelijke en gevarieerde glutenvrije voeding Het aanvullen van eventuele tekorten in vitamines, mineralen of vezels Vragen over voeding op school, werk, vakantie of bij sociale gelegenheden maak een asfpraak Coeliakie Dieetkosten Belastingaftrek Het volgen van een glutenvrij dieet bij coeliakie brengt extra kosten met zich mee. Deze kosten worden helaas niet vergoed door zorgverzekeraars. Echter, u kunt de dieetkosten wel aftrekken via de belastingaangifte. De Belastingdienst hanteert hiervoor een jaarlijks aftrekbedrag. Het daadwerkelijke voordeel hangt af van uw inkomen en de drempelwaarde voor zorgkosten. Als uw diëtist kan ik tijdens de dieetbegeleiding de benodigde dieetbevestiging voor belastingaftrek voor u regelen, zodat u optimaal gebruikmaakt van deze regeling. Meer informatie over dieetkosten aftrekken vindt u op de website van de Belastingdienst.

Persoonlijk voedingsadvies bij sporten. Voor verbeteren van sportprestaties, opbouw van spiermassa en sneller herstel. Regio Utrecht. afspraak maken Sport & Voeding De juiste voedingskeuze voor, tijdens en na de training èn de timing van (sport)voeding zijn van groot belang voor de optimale opbouw van spiermassa, verlagen van vetmassa, het verbeteren van sportprestaties en een sneller herstel na inspanning. Een persoonlijk voedingsadvies helpt u niet alleen om uw sportieve doelen te bereiken, maar zorgt er ook voor dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond en fit te blijven. u wilt lichaamssamenstelling (spier- en vetmassa) verbeteren gewicht verhogen of verlagen sportprestaties verbeteren sneller herstellen na een inspanning kijken of u aanvullende sportvoeding of suppletie nodig heeft u kunt bij mij terecht voor een voedingsadvies op maat hersteladvies advies bij maag- en darmklachten rondom sporten advies bij vermoeidheidsklachten rondom sporten advies over sport specifieke voeding en suppletie Sportvoedingsadvies en coaching Tijdens het intakegesprek bespreken we uw doel, wensen en uw huidige situatie. We kijken samen hoe uw eetpatroon rond het sporten en op rustdagen kunt aanpassen, zodat u uw doelen op de meest efficiënte manier gaat bereiken. Indien verdere individuele begeleiding en coaching gewenst is, plannen we een vervolgconsult in. Ik zal u begeleiden totdat uw doel is bereikt of zolang u daar behoefte aan heeft. maak een asfpraak lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst, voeren wij tijdens elk consult de lichaamsanalyse uit . Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt een lichaamssamenstellingsanalyse uitgevoerd in minder dan 20 seconden. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam. Er wordt een niet voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam gestuurd. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand aan zo’n elektrisch signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingegeven. De gemeten weerstand wordt samen met de persoonlijke gegevens in een formule bewerkt. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Afvallen onder begeleiding van ervaren diëtist in Houten en Stichtse Vecht. Zonder crashdieet, afslankpillen en shakes. Met of zonder verwijzing. afspraak maken > Lichaamsanalyse Overgewicht Doet u uw best om af te vallen, maar gaat het niet zoals verwacht? Voor veel mensen is afvallen niet vanzelfsprekend. Erfelijkheid, emoties, stress, medische situatie, dieetgeschiedenis en bepaalde gewoonten spelen hierbij een grote rol. Het is dan ook heel begrijpelijk dat gewichtsverlies soms lastig is en na verloop van tijd zelfs uitdagender kan worden. Merkt u dat u vastloopt? Ik kijk graag met u mee waarom het afvallen niet lukt en welke stappen u kunnen helpen om het gewicht op een gezonde manier te verliezen, zonder terug te vallen in het jojo-effect. We richten ons op haalbare aanpassingen die aansluiten bij uw persoonlijke situatie. Geen strikte diëten of calorieën tellen, maar bewustwording en leren genieten van eten zonder restricties staan tijdens de begeleiding centraal. u wilt gezond en duurzaam afvallen een stok achter de deur gewenst gewicht behouden genieten van eten zonder schuldgevoelens zich fitter, vitaler en energieker voelen maak een asfpraak u kunt bij mij terecht voor gewichtsverlies zonder pillen, shakes of crashdiëten maatwerk met focus op gedragsverandering het ontwikkelen van een ontspannen relatie met eten persoonlijke, motiverende begeleiding praktische tips om gezond eetgedrag te behouden De begeleiding omvat een intakegesprek, gevolgd door vervolgconsulten. U bepaalt zelf de frequentie en het aantal consulten. lichaamsanalyse Lichaamsanalyse Indien gewenst voeren wij tijdens elk consult een lichaamsanalyse uit. Wat is een lichaamsanalyse? Met behulp van de Body Composition Analyzer wordt de lichaamssamenstelling in minder dan 20 seconden gemeten. Het apparaat voert metingen uit over het hele lichaam door een niet-voelbaar en ongevaarlijk zwakstroomsignaal door het lichaam te sturen. Lichaamsvet biedt een hoge weerstand tegen dit elektrische signaal, terwijl lichaamsvocht in vlees- en spiermassa het signaal gemakkelijk geleidt. Vooraf worden lichaamslengte en leeftijd ingevoerd. De gemeten weerstand wordt, samen met de persoonlijke gegevens, verwerkt in een formule. Op de locatie Houten wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de hoogwaardige Omron BF-511 weegschaal. Deze unieke bio-elektrische 8-sensorimpedantietechnologie maakt gebruik van beide handen en voeten, en biedt een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van het gehele lichaam. Met dit medische apparaat wordt gemeten: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (%) Visceraal (inwendig) vet Skeletspiermassa (%) Ruststofwisseling (kcal) De Omron-lichaamscompositiemeter BF511 is geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 150 kg wegen. maak een asfpraak Op de locatie Vreeland wordt een lichaamsanalyse uitgevoerd met behulp van de professionele en gecertificeerde Tanita MC-780 weegschaal. De gemeten waarden zijn gebaseerd op betrouwbare en nauwkeurige multi frequentie bio-elektrische impedantietechnologie (BIA). In slechts enkele seconden verkrijgt u een professionele analyse van de lichaamssamenstelling bestaande uit: Gewicht (kg) Body Mass Index (BMI) Lichaamsvet (% en kg) Visceraal (inwendig) vet Spiermassa (kg) Skeletspiermassa (%) Vochtmassa (kg) Botmassa (kg) Total body water (%) Stofwisselingsleeftijd Ruststofwisseling (kcal) Aparte metingen voor armen, benen en romp De Tanita MC-780 MA weegschaal is geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar en voor volwassenen, en kan personen tot maximaal 270 kg wegen. Meetgegevens worden voor u bij elk weegconsult uitgeprint. De ideale meetomstandigheden Uw lichaamssamenstelling verandert van nature als gevolg van factoren zoals eten, drinken, zweten en naar de wc gaan. Volg onderstaande richtlijnen om de mogelijke schommelingen te minimaliseren en de werkelijke veranderingen in uw lichaamssamenstelling in de loop van de tijd beter te beoordelen: Vermijd een meting direct na het sporten. Lichaamsbeweging beïnvloedt uw lichaam op een aantal manieren en dat kan leiden tot inconsistente resultaten. Vermijd het eten van een maaltijd 2 uur voorafgaand aan de meting. Ook grote hoeveelheden cafeïne of alcohol beïnvloeden de vochthuishouding van het lichaam en zullen een negatieve invloed hebben op de nauwkeurigheid van de resultaten. Probeer metingen zo veel mogelijk uit te voeren op een lege blaas. Ga met blote voeten op de weegschaal staan, omdat de elektroden huidcontact nodig hebben. Maak uw zakken leeg (vooral elektrische apparaten zoals telefoons, smartwatches en GPS-apparaten). Bron: Tanita/ Hoe het beste te gebruiken?

Last van misselijkheid of buikrampen, opgezette buik, winderigheid, diarree of obstipatie? Als diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten help ik u hierin graag. Online of op locatie Houten en Stichtse Vecht. afspraak maken Maag- en Darmklachten Maag- en darmproblematiek heeft te maken met een verstoring in het spijsverteringskanaal. Veelvoorkomende klachten die u hierbij kunt ervaren, zijn: brandend maagzuur misselijkheid buikpijn en buikkrampen een opgeblazen gevoel of opgezette buik overmatige gasproductie excessieve winderigheid abnormale ontlasting, zoals diarree of obstipatie vermoeidheid en/of hoofdpijn Maag- en darmklachten kunnen ontstaan door verschillende factoren, zoals stress, bepaalde voedingsmiddelen of leefstijlgewoonten, een onevenwichtig eetpatroon, medicatie, een darminfectie of specifieke aandoeningen, waaronder: Functionele maagklachten (dyspepsie) Gastro-oesofageale refluxziekte Middenrifbreuk Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) Leaky gut (lekkende darmsyndroom) Dysbiose Diverticulose / Diverticulitis Ziekte van Crohn Colitis ulcerosa Coeliakie Voedselovergevoeligheid Verstoorde opname van voedingsstoffen (malabsorptie) Galmalabsorptie Kanker Pancreasinsufficiëntie Gastroparese Endometriose Bekkenbodemproblematiek En nog veel andere medische oorzaken De juiste aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen bijdragen aan het verlichten en beheersen van maag- en darmklachten. Omdat elk lichaam uniek is, bekijken we samen wat voor u de beste aanpak is. Voedingsadviezen variëren afhankelijk van het specifieke ziektebeeld, de klacht, de persoonlijke situatie en individuele voorkeuren. maak een asfpraak